La importancia de una terapia psicológica

La importancia de una terapia psicológica

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terapia para la depresion y ansiedad

Sin duda alguna existen enfermedades de las cuales se necesita de asistir con un profesional por ello si ya haz logrado identificar alguna es necesario que recurras a una terapia para la depresion y ansiedad, pero antes de que lo hagas es necesario que tengas en cuenta lo siguinte:

1.-Busca un profesional con el que no te incomode: Los psicólogos también son personas, y a pesar de que representa la ayuda que necesitas a veces puedes creer que son molestosos, evidentemente no vas a ir con ellos a tomar una copa, pero al menos debe parecerte agradable y, sobre todo, debe gustarte su enfoque.

Hay profesionales que se muestran muy empáticos, que no te obligarán a hablar hasta que tu tengas la plena confianza de hacerlo, probablemente después la hora de terapia se te pasara muy rápido y sentirás que sus consejos empiezan a tomar sentido.

2.- No ocultes cosas: Teniendo en cuenta lo anterior, hay un aspecto muy importante: la sinceridad, por ello si quieres que te ayuden vas a tener que ser muy sincero, para que se te pueda ayudar adecuandemente debes de decir toda la verdad de la situación, y lo que sientes, ellos no te juzgaran, así que no debe importante el que dirán.

3.-Hazle saber desde el principio lo que esperas del tratamiento: Todos los psicologos tienen un método dependiendo del paciente,la terapia, y el contexto, por ello es importante que en la primera consulta digas que realmente esperas y que sabes que es un tratamiento que puede ser largo, pero que confiás en su método, para ello es importante para que también conozcas más sobre su trabajo y ver la manera en la que mejor se te puede ayudar

4.-Cuando termine la sesión: Realmente ni siquiera podrás recordar el consejo que te podía ayudar, o al menos no los detalle, durante las sesiones de terapia, entre los dos irán aportando pequeños fragmentos hasta que, de repente, tu psicólogo te dará con una explicación maravillosa que hará que se te revuelvan las tripas hasta reconfigurarse, y es cuando todo cobrará sentido y por fin tu cerebro, tu vida entera, será mejor, cuando salgas del consultorio querrás recordar todo pero eso no será posible, no te mortifiques esto pasa en las primeras sesiones y no es malo,poco a poco recordaras cada una de ellas.

Recuerda que no eres débil por asistir a una terapia psicológica así que alejate de los prejuicios.

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