Las diferentes etapas del duelo

Las diferentes etapas del duelo

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terapia de duelo

Muchos de los seres humanos no estamos preparados para ciertos afrontaciones en nuestra vida como son la perdida de un ser querido, aunque algunas personas pueden ser fuertes ante estos sucesos, otras no lo son por ello es importante poder recurrir a un terapia de duelo.

Para saber que familiar lo necesita, te dejamos algunas etapas del duelo, para que sepas hasta que punto puedes necesitar ayuda de un profesional.

1.- La Negación: La primera reacción de los seres humanos ante alguna adversidad es la negación este consiste en el rechazo consciente o inconsciente de los hechos o la realidad de la situación, este mecanismo de defensa busca amortiguar el shock que produce la nueva realidad para sólo dejar entrar en nosotros el dolor que estamos preparados para soportar. Se trata de una respuesta temporal que nos paraliza y nos hace escondernos de los hechos, los sentimientos de esta etapa nos protegen brindando a nuestro cuerpo y mente, si bien la negación es una parte normal del proceso de duelo es importante destacar que si el doliente perdura durante mucho tiempo en ella puede llegar a ser perjudicial ya que al no aceptar lo que les ha ocurrido, no son capaces de enfrentar esta pérdida y seguir adelante, cuando esta negación se hace persistente, la represión podría también dar lugar a enfermedades físicas como malestar estomacal, dolor de pecho o hipertensión.

2.- La ira: Si bien los sentimientos de enojo estarán presentes con distinta intensidad durante todo el proceso de duelo, es en esta etapa donde la ira toma el protagonismo dirigiéndose este enojo al ser querido fallecido, a nosotros mismos, a amigos, familiares, objetos inanimados e inclusive a personas extrañas, se siente un resentimiento hacia la persona que nos ha dejado causando un inmenso dolor en nosotros pero este enojo se vive con culpa haciéndonos sentir más enojados aún, por ello debes de dejar que se exprese todo el tiempo para dejarlo salir, si no lo hace llevalo a una terapia.

3.- La negociación: La etapa de negociación puede ocurrir antes de la pérdida, en caso de tener a una familiar con enfermedad terminal, o bien después de la muerte para intentar negociar el dolor que produce esta distancia, es un mecanismo de defensa para protegerse de la dolorosa realidad no suele ofrecer una solución sostenible en el tiempo y puede conducir al remordimiento y la culpa interfiriendo con la curación, se desea volver a la vida que se tenía antes de que muriera el ser querido y que éste vuelva a nosotros y por tanto se concentra gran parte del tiempo en lo que el doliente u otras personas podrían haber hecho diferente para evitar esta muerte.

Todas estas etapas pueden tardar en demorarse en presentarse o de pasar entre una y otras, si notas que son más profundas debes pedir ayuda profesional.

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